腰痛でお困りなら町田市の整体院 カイル

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「腰痛」の記事一覧

 

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2020/06/12(金)

たった3分間で背骨を柔らかくする方法!背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授!腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です!

こんにちは! 今回は3分間で背骨をグニャグニャにする方法ご紹介します! 筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。 しかし、背骨自体が硬い場合は筋肉をいくら柔らかくしても、またすぐに筋肉が硬くなってしまいます。 それは、背骨の柔軟性が低いために周りにある筋肉を十分に伸び縮みさせることができないからです。 今回ご紹介するエクササイズはご
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しびれ, セルフケア, トリガーポイント, 健康, 坐骨神経痛, 整体, 町田, 筋膜リリース, 腰痛

2020/05/20(水)

お尻のトリガーポイントをテニスボールを使ってゴリゴリにほぐす方法!腰痛・坐骨神経痛を改善に効果的!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長渡辺です。 今回は、お尻のトリガーポイントをゴリゴリほぐす方法をご紹介します! 用意するものはテニスボールのみ! トリガーポイントとは簡単にいうと、筋硬結です。 お尻にトリガーポイントが形成されてしまうと、腰痛や坐骨神経痛に似た症状が出現してしまいます。 このトリガーポイントをほぐすことで、こういった症状が
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ご自宅でできるオススメのセルフケアをご紹介します!!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長渡辺です。 今回は、ご自宅で簡単に行えるオススメのセルフケアをご紹介します。 腰痛改善に効果的な動画をピックアップしました。 お好みのセルフエクササイズをやってみてください^ ^ 【腰痛改善】 【ハンドボール能力向上】腰痛に悩むハンドボーラーはこれをやってみて!腰痛を自分で改善するセルフケアの方法を紹介
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2020/04/06(月)

薬や鍼などはっきり言って信頼に値する先生です! 色々ためしても改善しなかった 【椎間板ヘルニア】からの【坐骨神経痛・しびれ】が改善しました!

Q.整体院カイルにご来院いただく前はどんな腰痛のお悩みがありましたか? 椎間板ヘルニアの診断があり、右脚に坐骨神経痛としびれがありました。 症状が次第に広がってきてしまい、起き上がるのも辛くて、歩くのもやっとの状態でした。 Q.その辛い腰痛に対し、今までどういった事をされてきましたか? 整形外科で薬をもらい、他の鍼灸整体院で鍼をうってもらっていました。 Q.それを行うと、
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2020/04/01(水)

スポーツを頑張るお子さんが腰痛を訴えたら【腰椎分離症、分離すべり症】

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長渡辺貴大です^ ^ 今回は腰椎分離症と分離すべり症についてお話します。 成長期の子どもでスポーツを頑張っている場合、腰痛を訴えることがあります。 特にスポーツをした後に腰が痛くなることがあります。 この場合、腰椎分離症を念頭に置く必要があります。 腰椎分離症の特徴としては、前屈の動作は比較的スムーズにできて
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2020/03/27(金)

【腰椎変性すべり症】腰から足へ広がる痛みと痺れ、中高年女性に多いすべり症

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です^ ^ 今回は腰椎変性すべり症についてお話していきます。 すべり症という名称は聞いたことがある方が多いかと思います。 簡単にいうと、すべり症は背骨がズレてしまう状態です。 そして、すべり症にも種類があり、年齢や性別によって変わってきます。 〜すべり症とは〜 腰椎は5つあり、正常であれば正面からみても
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2020/03/18(水)

子どもが腰痛を訴えたら・・スポーツをしている子どもの腰痛【腰椎終板障害】

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 今回は子どもの腰痛についてお話します。 大切なお子様が腰痛が訴えると不安になりますよね? 子どもは成長過程にありますので、 常に骨格や筋肉が変化しており、不安定な状態です。 さらに、進学や習い事などで生活環境が急に変わることも多いです。 ・身体的な変化 ・環境の変化
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2020/03/11(水)

【腰椎不安定症】マッサージ後に悪くなる腰痛の正体

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 今回は【腰椎不安定症】についてお話します。 慢性の腰痛にお悩みの方はマッサージ店にいくことがあるかと思います。 マッサージ中は気持ち良く、腰痛が楽になる感じがします。 しかし、マッサージ後から腰痛が酷くなった経験がある方も多いかと思います。 それは腰椎不安定症の疑いがあります。
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2020/02/28(金)

女性特有の腰痛【骨盤輪不安定症】産後から出てしまった腰痛

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルです^ ^ 今回は女性にしばしばみられる腰痛の【骨盤輪不安定症】についてお話しします。 骨盤が緩むといった表現がされますが、この状態は骨盤輪不安定症です。 腰痛の訴えでご来院される女性の患者様の中には、 腰自体に運動制限や理学的所見などがみられないけど、骨盤周りに痛みや不安感がある方がいらっしゃいます。 自覚
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2020/02/23(日)

【中心性腰椎椎間板ヘルニア】ぎっくり腰と思いきや、実はヘルニアかもしれません!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です。 今回は腰椎椎間板ヘルニアについてのお話しです! みなさまの中にはしびれや腰痛、坐骨神経痛でお悩みの方もおられるかと思います(T T) 腰椎椎間板ヘルニアについては別の記事でお話ししておりますので、 そちらもcheckしてみてください^ ^ [embed]https://seitaiin
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2020/02/19(水)

腰椎が1つ多い!?【腰仙部移行椎】とは??

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です! 今回は【腰仙部移行椎】についてお話しします! 腰骨が一つ多いんです! 一体何のことか? ちんぷんかんぷんな方も多いかと思います。 説明していきましょう! 背骨は頸椎、胸椎、腰椎、仙椎、尾椎で構成されています。 頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙椎5個、尾椎4個です。 このうち
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2020/02/13(木)

【脊髄係留症候群】脚のしびれ、坐骨神経痛、運動障害がある!でもヘルニアではないみたい、、

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 今回は脊髄係留症候群についてお話しします。 あまり聞き慣れない疾患名かと思います。 この脊髄係留症候群は、脚のしびれや痛みなどがあり、腰椎椎間板ヘルニアと症状が似ています。 比較的若い方に多く、この点も腰椎椎間板ヘルニアの好発年齢と同じです。 腰椎椎間板ヘルニアではMRI検査で確定
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2020/02/11(火)

腰部のレントゲン検査について

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 今回は腰部のレントゲン検査についてお話していきます。 腰痛になり、まず整形外科に行った場合、レントゲンをとることが多いかと思います。 レントゲンをとると何がわかるのかといったことをお話します! レントゲンはX線検査とも呼ばれます。 X線像は骨の状態を確認するには撮影が簡単で最適です
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2020/01/26(日)

【患者様の喜びの声】殿部痛で歩けなかったのが施術を受けて改善しました!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です! 今回は当院に通われて、痛みを改善された方の喜びの声をご紹介します^ ^ 患者様は殿部(お尻)の痛みとしびれ感にお悩みで、歩けないほどの痛みがお有りでした。 整形外科を受診したところ「脊柱管狭窄症」と診断され、腰部に注射を打ったそうです。 でも殿部痛は一向に改善しなかったそうです。 そこで当院に来
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2020/01/05(日)

【仙腸関節】慢性腰痛の3割は仙腸関節が原因

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です^ ^ 今回は腰痛の原因になることの多い、仙腸関節について解説します! 仙腸関節は、背骨と脚の骨をつなぐ関節です。 上半身でこれとよく似た役割となるのは、体幹と腕をつなぐ胸鎖関節と言われています。 胸鎖関節と仙腸関節はいずれも、上手く機能するために必要な
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2019/12/22(日)

痛みの根本原因はそこにはない!【筋・筋膜トリガーポイント】について

こんにちは!町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です! 今回はトリガーポイントについて解説します。 トリガーポイントへアプローチする整体は痛みの改善に大変効果的です。 詳しく解説しますので、ぜひお読みください^ ^ 〜筋・筋膜トリガーポイントとは〜 近年、筋筋膜トリガーポイントについて、多くの研究がされています。 トリガーポイントは体の様々な組織の中に出現し
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2019/12/18(水)

筋膜リリースってよく聞くけど、筋膜ってなに?詳しく解説!【町田 整体】

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 皆さん、筋膜ってご存知でしょうか? 近頃は「筋膜リリース」という言葉が広まっており、施術を行える整体院も増えています。 今までなかなか改善しなかった、痛みの原因が「筋膜」にあったということは珍しくないです。 では筋膜とはそもそもなんなのか? それをご説明します! ちょっと長くなります
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2019/12/17(火)

トリガーポイントをほぐして腰痛改善!お尻、太ももの関連痛の改善に効果的!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です! 今回は皆さんも聴いたことがあるかもしれない、トリガーポイントについてです。 まずは簡単にトリガーポイントの説明をします。 身体は動くときに筋肉を収縮させます。人間の動きにはそれぞれの姿勢があり、癖があります。 ですから、筋肉の使い方もある程度決まったものとなります。 すると、筋肉の収縮がか
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2019/12/15(日)

テニスボールを使ったお尻のほぐし方 #1 股関節の可動域を広げて腰痛改善

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です^ ^ 今回はテニスボールを使った殿部の筋肉をほぐす方法をご紹介します! テニスボールは腰痛や肩こりのセルフケアに非常に便利です。 バッグに一つ忍ばせておけば、全身の筋肉をほぐすことができます^ ^ 旅先や長時間の移動がある際はマストで持っておくべきです! テニスボールを用いて、殿部の筋肉
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2019/12/13(金)

原因を間違えやすい【太もも外側の痛み】腰痛に伴う痛み 7種類

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です^ ^ 今回は腰痛に伴って出現することの多い、太ももの外側に痛みについてご紹介します。   1.【腰椎椎間板ヘルニア】 ヘルニアの中には太ももの外側に痛みを出すものがあります。 ※全てではありません。 ①神経根レベルL1、L2 ・運動 L1とL2神経根は腸腰筋を支配してい
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2019/12/12(木)

太ももの外側の痛み・しびれ、本当に腰から? 【大腿外側皮神経】

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です! 太ももの外側の痛みやしびれにお悩みの方は多いかと思います。 先日、当院にいらした方も上記の症状でお悩みでした。 お話を伺うと整形外科にてヘルニアの診断があるとのこと。 言われた通りに腰のリハビリを行っても一向に良くならないとのことです。 症状は太ももの外側のみにあり、歩いていると痛いとのことで
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2019/12/09(月)

腰痛への恐怖心の正体は「動作」にあり!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 今回は腰痛に対する恐怖心と動作についてお話します。 今まで悩まされていた腰痛が徐々に改善してきたとします。 しかし、患者さんには痛みに対する恐怖心がまだあります。 この恐怖心を克服することは腰痛を根本改善するためには必要不可欠です。 柔軟性や筋力を獲得することで、痛みというのは
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2019/12/06(金)

腰痛は【自己コントロール】出来るようにならなければなりません!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^   これだけは言わせてください! 腰痛は自己コントロール出来るようにならなければなりません! 当院に来られる腰痛でお悩みの方の多くは、慢性腰痛や坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、ぎっくり腰です。 上記の疾患のほとんどが、ストレスの蓄積や動作のエラーが根本にあります。
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2019/12/04(水)

痛み止めに頼ってはいけません!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 腰痛による痛みは辛いですよね。 痛みがあると外出が出来ない、家事が出来ない、仕事が手につかない、趣味を楽しめないなど、 生活の質が低下してしまいます。 ですから痛み止めである鎮痛剤を使用することは、生活の質を保つ上で必要かと思います。 数多くの患者様からお話を伺っていると、痛み止めの認識が
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2019/12/01(日)

【脊柱管狭窄症】諦めていたゴルフが出来るようになりました!K様(町田市)

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 今回は脊柱管狭窄症でお悩みで当院に来られた患者様から喜びのお声を頂きましたので、 ご紹介します。 趣味でゴルフをされておりましたが、左脚の外側に痛みと痺れが出現しました。 150mほど歩くと痛みが出てきてしまい、長時間歩けなくなってしまいました。 「あれ、普通の腰痛と違うぞ」 と思われ、整形
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2019/11/29(金)

【坐骨神経痛】脚に痺れや痛みがある場合の腰痛は長引きます!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 腰痛にプラスして脚に痺れや痛みがある場合は、改善が大変になる場合が多い。 ということに関してお伝えします。 腰痛からくる脚への症状には「神経痛」と「関連痛」があります。 これら「神経痛」や「関連痛」を伴った腰痛は少々厄介です。治療が長引くことが予想されます。 腰痛の施術では腰の
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2019/11/28(木)

町田・相模原で【脊柱管狭窄症】でお悩みの方へ

町田・相模原で脊柱管狭窄によるお尻、脚の痛みやしびれにお悩みの方へ! 歩いているとお尻、太もも、スネに痛みや痺れが出てしまい、外出するのが億劫になっていませんか? 脊柱管狭窄症とは、その名の通り脊柱管が狭窄(狭くなる)することで脊柱管内に存在する神経を圧迫してしまうことで痛みであったり痺れが出現します。 では、なぜ脊柱管は狭くなってしまうのか? それは背骨にかかるストレスの蓄積
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2019/11/22(金)

町田・相模原で【腰椎椎間板ヘルニア】による坐骨神経痛でお悩みの方へ

町田・相模原で腰椎椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛による、お尻、脚の痛みやしびれにお悩みの方へ! 坐骨神経痛での痛みやしびれの症状はは腰椎椎間板ヘルニアが原因となっているのは確かです。 では腰を良くすれば良いのでしょうか? いいえ。 それでは不十分です。 腰の椎間板が壊れてしまい、中にある物質が漏れ出て神経を刺激するのが腰椎椎間板ヘルニアです。 つまり、椎
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2019/11/18(月)

腰痛のときはずっと寝ていれば良いの?

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 腰痛がひどい時は動くことは辛いですよね。 巷では「腰痛の時はじっとしているべき」や、 「痛くても動いた方がいい」など様々なことが言われています。 また、布団の硬さも柔らかい方が良いのか、硬いのが良いのか気になることかと思います。 腰痛と一括りに言っても、その状態は様々です。 なので腰痛のタイプ
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2019/11/16(土)

【慢性腰痛】解消6種類のストレッチ!!腰痛を治したいなら徹底的にやってください!

町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 今回は慢性腰痛解消に効果的なストレッチを6種類ご紹介します! 厳選したストレッチです。 6種類のストレッチを行うことで、慢性腰痛に関係する筋肉を満遍なく伸ばすことができます^ ^ ぜひお試しください!   [embed]https://youtu.be/35_1KA4dFxo[/embed]
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2019/11/02(土)

初心者のため【体幹トレーニング】運動不足を解消して腰痛予防しましょう!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です。 みなさん、運動不足ではありませんか? 以前はたくさん運動してたのに、いつしかめっきりやめてしまった。 運動を続けている時は楽しくて苦ではないのですが、一度運動から距離を置いてしまうと 再開するのが億劫になるものです。 当院にこられる患者さんにお話を伺っていても、 「そういえば、腰痛がで始める前
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2019/10/31(木)

悪循環の腰痛

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です! 今回は悪循環の腰痛についてお伝えしていきます。 強い痛みがあると動くことができなくなります。それほど強い痛みでなくとも動くことが億劫になります。 痛みにより身体活動が制限されていると、筋肉や骨は弱くなっていきます。 また、精神面の退行も現れてきてあらゆる面で劣化が進行していってしまい
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2019/10/28(月)

どの湿布が1番良いの?湿布の特徴を知って正しく使いましょう!

町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 今回は湿布についてお伝えします。 湿布には色々な種類がありますよね? 一体どの湿布を張ったらいいのか。 茶色い湿布、白い湿布、冷湿布、温湿布。 どの湿布が一番効果が高いのでしょうか? 今回はそれぞれの湿布の特徴についてお話します。 湿布の特徴を知って、自分の症状に一番あった湿布を使いましょう! 湿布は
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2019/10/27(日)

自宅で簡単にできる【骨盤矯正】骨盤を歪みを自分で改善しよう!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 骨盤の歪み、不安定感はありませんか? 産後から腰痛にお悩みの方は仙腸関節が緩んでいる可能性があります。 骨盤にある関節の仙腸関節。 ここが緩んでしまうと体型が崩れるだけでなく、腰痛や肩こり、むくみにもつながります。 自宅で簡単にできる骨盤を締めるエクササイ
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2019/10/23(水)

血行不良による腰痛

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です^ ^ 今回は血行不良による腰痛についてお伝えします。 中腰を保つ姿勢で作業をした場合、腰痛を感じることがありますよね? この腰痛は膝を曲げて腰(腰椎)を伸ばしたままの姿勢では腰痛は起こりませんし、直立姿勢になれば腰痛はなくなります。 これは背筋内の筋血流量の低下による腰痛です。 背筋群の血行障
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2019/10/20(日)

【難治性腰痛】の発生の公式

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【難治性腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です^ ^ 今回は難治性腰痛の発生の公式についてお話ししていきます。 難治性腰痛の病名は様々あります。 例えば、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、腰椎椎間板症、腰椎すべり症、腰椎分離症などです。 その発生に至るバックグラウンドも様々です。 腰痛の病名は主にレントゲンやMRI
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2019/10/17(木)

痛みについての気になること!【Q&A】腰痛の些細な疑問にお答えします!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です(^^) 今回は痛みについて気になることをQ&A形式にてお答えしていきます! 腰痛になってしまった時、痛みは本当に辛いものです。腰痛の症状の中で、痛みが最も生活を障害する要素かと思います。 痛みについてはまだ研究段階であり、結論は出ていませんが、ある程度のことはわかってきています。 痛みについ
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2019/10/15(火)

【炎症性疼痛】急性の痛みについて

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です! 最近は「痛み」についてお話をしていますが、 今回は急性痛についてお伝えします。 痛みの中でも特につらい急性痛。 どのようなものなのか理解することで、痛みが出た時の対処が変わります! ぜひ参考にしてください^ ^ 炎症性疼痛 人は色々な感覚を持っています。 ものを触った時に感じる触覚・圧覚。
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2019/10/14(月)

腰痛は年のせい?

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です^ ^ 早速本題ですが、 腰痛は年のせいでしょうか? 年のせいだからと腰痛の改善を諦めていませんか? 今回は加齢により何が起こり、腰痛とどう関係するのか。 そして、加齢による腰痛は改善できるのか。 についてお伝えして行きます! 〜加齢による変化〜 一般的に背骨は椎間板、椎間関節、靭帯、筋肉によ
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2019/10/11(金)

【関連痛とトリガーポイント】について簡単に。腰以外の痛み。

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です! 今回は腰痛で出現する様々な痛みについてお伝えします。 腰痛を出現させる様々な疾患では、腰の痛み以外にもあらゆる部位に痛みを出現させます。 腰以外に出現する痛みには種類がありますので、それぞれご紹介します。 〜神経痛と局所痛〜 神経が圧迫されて起こる痛み・しびれを神経痛といいます。 この特徴は神経の支
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症状別, 腰痛

2019/10/09(水)

神経痛としびれの原因

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です^ ^ 今回は神経痛としびれの原因についてお話しします!   腰が痛くて、同時に足にも症状があるような場合には、多くの場合、腰椎部分で神経の圧迫があります。 圧迫の原因は腰椎椎間板ヘルニア、脊髄腫瘍などが考えられます。 その他、変形性脊椎症、腰椎すべり症や、脊柱管狭窄症が神経圧迫の前段階と
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2019/10/08(火)

腰痛に効果的!股関節のストレッチ6種!【決定版】 

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です^ ^ 今回は腰痛にものすごく関連の深い股関節についてお話しします! 股関節は本来可動範囲の大きな関節で様々な方向の動きをします。 股関節を動かす筋肉は、主にお尻の筋肉であり、同時に骨盤を支える働きをしています。 これらの筋肉が弱くなってしまうと骨盤を支えることができなくなり、姿勢が乱れて腰痛が発症します
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2019/10/06(日)

町田・相模原で【腰痛】にお悩みでしたら整体院カイルにご相談ください!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛】専門 整体院カイルの渡辺貴大です。 当院は町田・相模原で腰痛にお悩みの方を一人でも多くお助けすることを目指しております。 これまでに数多くの腰痛にお困りの方の施術を行なってまいりまして。 その改善率も91.7%と高い水準となっております。 腰痛の原因は様々であり、ただやみくもに施術を行なっても改善は見られません。 その原因の追求が最重要
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腰痛, 首痛

2019/10/04(金)

デスクワークで【肩こり・腰痛】にお悩みの方は“背中をほぐす”べきです!!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 日頃のデスクワーク、家事で肩こりや腰痛にお悩みの方は 背中が硬くなっています。 当院のある町田には多くの会社があり、デスクワークをされる方が多いです。 背中の筋肉はただ立っているだけでも、体を起こしておくために常に頑張って働いてくれています。 そのため疲れ果てて硬くなってしまっていることが多いです。
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姿勢, 腰痛, 院長ブログ

2019/10/02(水)

腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜就寝時編〜

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺です^ ^ 今回は腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作の「就寝時編」をお伝えします。 夜中に腰痛により何度も目が覚めてしまう方や朝起きた時に腰痛がひどい方は寝方に問題がある可能性があります! 今回お伝えする就寝時の注意点について意識して頂くことで上記のような腰痛を軽減することができます。 ぜひ参考にしてください。 就寝
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姿勢, 腰痛, 院長ブログ

2019/09/29(日)

腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜座り姿勢編〜

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です^ ^ 前回の腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜持ち上げ動作編〜に引き続き、 「座り姿勢」についてお話ししていきます! 日常的に座っている時間は長いので、座る姿勢について意識することで腰への負担を減らすことができ、 腰痛の発症を予防することができます! 是非参考にしてみてください^ ^ 座り姿勢
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ぎっくり腰, 姿勢, 整体, 町田, 腰痛, 院長ブログ

2019/09/24(火)

腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜持ち上げ動作編〜

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です^ ^ 前回の脊柱管狭窄症に効果的な腰痛にやさしい姿勢〜立位編〜に引き続き、持ち上げ動作編をご紹介します! 日常生活において、物を持ち上げる作業は多いです。その際に無理な動作を行なっていると腰痛のリスクが高まってしまいます。 持ち上げ動作について気をつけることで腰痛の発症を予防することができます。ぜひ学ん
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ぎっくり腰, しびれ, 姿勢, 整体, 町田, 腰痛, 院長ブログ

腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜立位編〜

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です^ ^ 今回は脊柱管狭窄症に効果的な腰痛にやさしい姿勢についてお伝えします! 例えば脊柱管狭窄症の場合、立っている時間が長い場合や歩行距離が長くなると 腰痛や臀部痛、下肢痛、足にかけてのしびれなどが出てきてしまいます。 これは立っている時や歩行時に腰に前弯(腰の反り)が生じるがため、 神経の圧迫や
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姿勢, 腰痛

2019/09/17(火)

猫背を解消し腰痛改善!姿勢改善には胸の筋膜を緩めるのはマスト!!

町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル院長の渡辺貴大です! 今回は猫背の解消法についてお伝えします! 猫背になると見た目が悪くなるのはもちろんのこと、肩こり、頭痛、腰痛、肩痛や疲れやすいなど様々な悪いことが起こります。 猫背は頭部が前方に移動しますから、重心線が前方に移動します。 それにより首の筋肉や背中の筋肉、腰の筋肉は過緊張してしまうのです。 これを改善しようと、肩
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腰痛, 院長ブログ

2019/09/13(金)

【脊柱管狭窄症】当院に来られた方の例 お尻から太もも、スネの痛み 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 今回は先日当院に来られた脊柱管狭窄の症状にお悩みの方についてお話しします。 60代の会社員をされている男性です。 腰痛とお尻の外側から太ももとスネの外側にかけての痛みがあるとのことでした。 以前、整形外科を受診したところ脊柱管狭窄症の診断を受けました。 付属のリハビリ施設にてリハビリを半年ほど継続し
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通常初回施術費12,000円のところ

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