腰痛でお困りなら町田市の整体院 カイル

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「整体」の記事一覧

 

ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, 仙腸関節痛, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 整体, 椎間板ヘルニア, 町田, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ, 首痛

2020/06/12(金)

たった3分間で背骨を柔らかくする方法!背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授!腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です!

こんにちは! 今回は3分間で背骨をグニャグニャにする方法ご紹介します! 筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。 しかし、背骨自体が硬い場合は筋肉をいくら柔らかくしても、またすぐに筋肉が硬くなってしまいます。 それは、背骨の柔軟性が低いために周りにある筋肉を十分に伸び縮みさせることができないからです。 今回ご紹介するエクササイズはご
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しびれ, セルフケア, トリガーポイント, 健康, 坐骨神経痛, 整体, 町田, 筋膜リリース, 腰痛

2020/05/20(水)

お尻のトリガーポイントをテニスボールを使ってゴリゴリにほぐす方法!腰痛・坐骨神経痛を改善に効果的!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長渡辺です。 今回は、お尻のトリガーポイントをゴリゴリほぐす方法をご紹介します! 用意するものはテニスボールのみ! トリガーポイントとは簡単にいうと、筋硬結です。 お尻にトリガーポイントが形成されてしまうと、腰痛や坐骨神経痛に似た症状が出現してしまいます。 このトリガーポイントをほぐすことで、こういった症状が
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セルフケア, ハンドボール, 整体, 整体院カイルのお知らせ, 町田, 院長ブログ

2020/05/14(木)

【ハンドボール能力向上】エグいシュートをうつための肩甲骨エクササイズ!!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺です! ブログの更新が滞っておりました(汗) 一体何をしていたのかというと、、、 YouTube動画を作成しておりました! 私、渡辺は学生時代からハンドボールを頑張っておりました! その甲斐があり、高校では神奈川県の代表として国体に出場することができました。 現在では大学の体育会ハンドボール
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健康, 整体, 整体院カイルのお知らせ, 町田, 院長ブログ

2020/04/30(木)

【コロナウィルス感染防止】当院で実施している対策について

コロナウィルス感染防止のため、 当院では下記の対策をしております。 ・施術の後は毎回、手洗い・アルコール消毒の徹底 ・院内の換気の徹底、一定の湿度を保つ ・スタッフの健康管理(体温の測定) ・来院患者様の健康状態チェック ・サージカルマスク着用 ・施術ベット、テーブル椅子のアルコール消毒 ・ドアノブなどの除菌 ・お客様向けにもアルコール消毒液を設置 当院へご
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セルフケア, 健康, 整体, 町田, 院長ブログ

2020/04/16(木)

【簡単 瞑想】5分で出来るマインドフルネス瞑想のやり方をご紹介!瞑想の効果と方法をご紹介します!

こんにちは! 今回は瞑想の効果と方法をご紹介します! 5分間でできる効果抜群のマインドルフネス瞑想です。 簡単にできるので毎日少しずつでもマインドフルネス瞑想をとりいれましょう! 下記の動画より↓^ ^   https://youtu.be/uw1QzFQF8XE
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しびれ, トリガーポイント, 坐骨神経痛, 整体, 椎間板ヘルニア, 町田, 症状別, 脊柱管狭窄症, 腰痛

2020/04/06(月)

薬や鍼などはっきり言って信頼に値する先生です! 色々ためしても改善しなかった 【椎間板ヘルニア】からの【坐骨神経痛・しびれ】が改善しました!

Q.整体院カイルにご来院いただく前はどんな腰痛のお悩みがありましたか? 椎間板ヘルニアの診断があり、右脚に坐骨神経痛としびれがありました。 症状が次第に広がってきてしまい、起き上がるのも辛くて、歩くのもやっとの状態でした。 Q.その辛い腰痛に対し、今までどういった事をされてきましたか? 整形外科で薬をもらい、他の鍼灸整体院で鍼をうってもらっていました。 Q.それを行うと、
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ぎっくり腰, しびれ, すべり症, 仙腸関節痛, 健康, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 整体, 椎間板ヘルニア, 町田, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

2020/02/28(金)

女性特有の腰痛【骨盤輪不安定症】産後から出てしまった腰痛

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルです^ ^ 今回は女性にしばしばみられる腰痛の【骨盤輪不安定症】についてお話しします。 骨盤が緩むといった表現がされますが、この状態は骨盤輪不安定症です。 腰痛の訴えでご来院される女性の患者様の中には、 腰自体に運動制限や理学的所見などがみられないけど、骨盤周りに痛みや不安感がある方がいらっしゃいます。 自覚
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ぎっくり腰, しびれ, セルフケア, トリガーポイント, 整体, 町田, 筋膜リリース, 腰痛, 院長ブログ

2019/12/17(火)

トリガーポイントをほぐして腰痛改善!お尻、太ももの関連痛の改善に効果的!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です! 今回は皆さんも聴いたことがあるかもしれない、トリガーポイントについてです。 まずは簡単にトリガーポイントの説明をします。 身体は動くときに筋肉を収縮させます。人間の動きにはそれぞれの姿勢があり、癖があります。 ですから、筋肉の使い方もある程度決まったものとなります。 すると、筋肉の収縮がか
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2019/12/15(日)

テニスボールを使ったお尻のほぐし方 #1 股関節の可動域を広げて腰痛改善

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です^ ^ 今回はテニスボールを使った殿部の筋肉をほぐす方法をご紹介します! テニスボールは腰痛や肩こりのセルフケアに非常に便利です。 バッグに一つ忍ばせておけば、全身の筋肉をほぐすことができます^ ^ 旅先や長時間の移動がある際はマストで持っておくべきです! テニスボールを用いて、殿部の筋肉
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しびれ, トリガーポイント, 坐骨神経痛, 整体, 椎間板ヘルニア, 町田, 腰痛, 院長ブログ

2019/12/12(木)

太ももの外側の痛み・しびれ、本当に腰から? 【大腿外側皮神経】

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です! 太ももの外側の痛みやしびれにお悩みの方は多いかと思います。 先日、当院にいらした方も上記の症状でお悩みでした。 お話を伺うと整形外科にてヘルニアの診断があるとのこと。 言われた通りに腰のリハビリを行っても一向に良くならないとのことです。 症状は太ももの外側のみにあり、歩いていると痛いとのことで
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2019/12/01(日)

【脊柱管狭窄症】諦めていたゴルフが出来るようになりました!K様(町田市)

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 今回は脊柱管狭窄症でお悩みで当院に来られた患者様から喜びのお声を頂きましたので、 ご紹介します。 趣味でゴルフをされておりましたが、左脚の外側に痛みと痺れが出現しました。 150mほど歩くと痛みが出てきてしまい、長時間歩けなくなってしまいました。 「あれ、普通の腰痛と違うぞ」 と思われ、整形
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2019/11/29(金)

【坐骨神経痛】脚に痺れや痛みがある場合の腰痛は長引きます!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 腰痛にプラスして脚に痺れや痛みがある場合は、改善が大変になる場合が多い。 ということに関してお伝えします。 腰痛からくる脚への症状には「神経痛」と「関連痛」があります。 これら「神経痛」や「関連痛」を伴った腰痛は少々厄介です。治療が長引くことが予想されます。 腰痛の施術では腰の
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しびれ, 坐骨神経痛, 姿勢, 整体, 町田, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

2019/11/28(木)

町田・相模原で【脊柱管狭窄症】でお悩みの方へ

町田・相模原で脊柱管狭窄によるお尻、脚の痛みやしびれにお悩みの方へ! 歩いているとお尻、太もも、スネに痛みや痺れが出てしまい、外出するのが億劫になっていませんか? 脊柱管狭窄症とは、その名の通り脊柱管が狭窄(狭くなる)することで脊柱管内に存在する神経を圧迫してしまうことで痛みであったり痺れが出現します。 では、なぜ脊柱管は狭くなってしまうのか? それは背骨にかかるストレスの蓄積
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2019/11/22(金)

町田・相模原で【腰椎椎間板ヘルニア】による坐骨神経痛でお悩みの方へ

町田・相模原で腰椎椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛による、お尻、脚の痛みやしびれにお悩みの方へ! 坐骨神経痛での痛みやしびれの症状はは腰椎椎間板ヘルニアが原因となっているのは確かです。 では腰を良くすれば良いのでしょうか? いいえ。 それでは不十分です。 腰の椎間板が壊れてしまい、中にある物質が漏れ出て神経を刺激するのが腰椎椎間板ヘルニアです。 つまり、椎
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2019/11/18(月)

腰痛のときはずっと寝ていれば良いの?

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 腰痛がひどい時は動くことは辛いですよね。 巷では「腰痛の時はじっとしているべき」や、 「痛くても動いた方がいい」など様々なことが言われています。 また、布団の硬さも柔らかい方が良いのか、硬いのが良いのか気になることかと思います。 腰痛と一括りに言っても、その状態は様々です。 なので腰痛のタイプ
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2019/09/24(火)

腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜持ち上げ動作編〜

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です^ ^ 前回の脊柱管狭窄症に効果的な腰痛にやさしい姿勢〜立位編〜に引き続き、持ち上げ動作編をご紹介します! 日常生活において、物を持ち上げる作業は多いです。その際に無理な動作を行なっていると腰痛のリスクが高まってしまいます。 持ち上げ動作について気をつけることで腰痛の発症を予防することができます。ぜひ学ん
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腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜立位編〜

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です^ ^ 今回は脊柱管狭窄症に効果的な腰痛にやさしい姿勢についてお伝えします! 例えば脊柱管狭窄症の場合、立っている時間が長い場合や歩行距離が長くなると 腰痛や臀部痛、下肢痛、足にかけてのしびれなどが出てきてしまいます。 これは立っている時や歩行時に腰に前弯(腰の反り)が生じるがため、 神経の圧迫や
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