2019/12/15(日)
テニスボールを使ったお尻のほぐし方 #1 股関節の可動域を広げて腰痛改善
カテゴリー:ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, トリガーポイント, 仙腸関節痛, 姿勢, 整体, 椎間板ヘルニア, 町田, 筋膜リリース, 腰痛, 院長ブログ
こんにちは!
町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です^ ^
今回はテニスボールを使った殿部の筋肉をほぐす方法をご紹介します!
テニスボールは腰痛や肩こりのセルフケアに非常に便利です。
バッグに一つ忍ばせておけば、全身の筋肉をほぐすことができます^ ^
旅先や長時間の移動がある際はマストで持っておくべきです!
テニスボールを用いて、殿部の筋肉をほぐすことで、股関節の柔軟性をアップさせることができます。
股関節の可動域をアップさせると、腰痛の改善・予防、むくみ解消、動作改善が期待できます。
慢性腰痛やヘルニアにお悩みの方は、ほぼ殿筋(お尻の筋肉)が硬くなり、股関節の可動域が低下しています。
殿筋が硬くなることで、お尻や脚に関連痛といった、神経痛に似た症状も出現します。
日頃から、座ることが多い方はぜひお試しください^ ^
今後はテニスボールを使ったセルフケアをアップしていく予定ですので、お楽しみに^ ^
根本から改善したい方
初回お試しコース:1,980円(税込)
(内容:カンセリング・検査・説明・お試し施術)※60〜80分程度
身体の状態を詳しくチェックし症状の原因を見つけ出し、施術方針を決めていきます。症状を根本から改善し、繰り返さないようにしていくコースです。
すぐに症状緩和したい方
施術メインコース:10,000円(税込)
(内容:簡単なカンセリング・施術)※50〜60分程度
慢性腰痛や肩こりなどお悩みの症状緩和を行います。症状のある部位の筋肉・関節を緩める施術を行います。
【完全予約制】
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【受付時間】9時~21時
【定休日】不定休
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
