腰痛でお困りなら町田市の整体院 カイル

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「首痛」の記事一覧

 

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2020/06/12(金)

たった3分間で背骨を柔らかくする方法!背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授!腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です!

こんにちは! 今回は3分間で背骨をグニャグニャにする方法ご紹介します! 筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。 しかし、背骨自体が硬い場合は筋肉をいくら柔らかくしても、またすぐに筋肉が硬くなってしまいます。 それは、背骨の柔軟性が低いために周りにある筋肉を十分に伸び縮みさせることができないからです。 今回ご紹介するエクササイズはご
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セルフケア, 健康, 姿勢, 町田, 院長ブログ, 首痛

2020/01/20(月)

【頭痛解消】頭痛に効くセルフケア!それぞれの頭痛の位置に合わせたマッサージ方法をご紹介!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長渡辺貴大です^ ^ 肩こりや首こりから頭痛が発生します。 筋肉の硬さから発生する頭痛にはパターンがあります。 頭痛の位置により、原因となる筋肉が決まっているのです。 今回は頭痛の位置ごとに自分で簡単にできるセルフケアの方法をご紹介します! 自分の頭痛にあったセルフケアを見つけて下さい^ ^ &nbs
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セルフケア, 健康, 姿勢, 町田, 院長ブログ, 首痛

2020/01/14(火)

肩こりは首の前をほぐせ!姿勢を崩す原因の胸鎖乳突筋をセルフマッサージ!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です^ ^ 辛い辛い肩こりには、 まず「辛い箇所をマッサージ」!!! ではありません。 肩こりに対していくらマッサージしても、それは一時的な効果しかありません。 それは、肩こりを引き起こす原因が他にあるからです! 本当にマッサージするべきは、首の前です! 基本的に肩こりは姿勢から引き起こ
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健康, 姿勢, 首痛

2019/11/06(水)

長年の肩こりを解消する6種類のストレッチ!厳選した最強肩こり解消ストレッチをご紹介!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です^ ^ 日頃から肩こりにお悩みではありませんか? 当院のある町田には多くの会社があり、多くのデスクワーカーがいらっしゃいます。 毎日、パソコンと向き合ってお仕事をされていると、 ディスプレイをみるために頭部が前方に変位していきます。 さらに、両手でキーボードを叩くため両腕は前方に持ち上げ
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健康, 腰痛, 膝痛, 院長ブログ, 首痛

2019/10/28(月)

どの湿布が1番良いの?湿布の特徴を知って正しく使いましょう!

町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 今回は湿布についてお伝えします。 湿布には色々な種類がありますよね? 一体どの湿布を張ったらいいのか。 茶色い湿布、白い湿布、冷湿布、温湿布。 どの湿布が一番効果が高いのでしょうか? 今回はそれぞれの湿布の特徴についてお話します。 湿布の特徴を知って、自分の症状に一番あった湿布を使いましょう! 湿布は
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腰痛, 首痛

2019/10/04(金)

デスクワークで【肩こり・腰痛】にお悩みの方は“背中をほぐす”べきです!!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 日頃のデスクワーク、家事で肩こりや腰痛にお悩みの方は 背中が硬くなっています。 当院のある町田には多くの会社があり、デスクワークをされる方が多いです。 背中の筋肉はただ立っているだけでも、体を起こしておくために常に頑張って働いてくれています。 そのため疲れ果てて硬くなってしまっていることが多いです。
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腰痛, 首痛

2019/09/10(火)

あまり知られていない腰痛と頭の関係!頭を揉むと前屈がいくようになります!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル院長の渡辺貴大です! 前屈が硬いあなたへ。 前屈が硬いだけで腰痛の発生率が大幅に上がります。 体の後面には頭から足裏まで繋がる筋膜が存在します。 この筋膜全体の柔らかさが結果的に前屈の柔らかさとなっているのです。 ですから前屈のストレッチをしているだけでは不十分です。 前屈のストレッチだけでは、主に太ももの裏のハ
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姿勢, 首痛

2019/08/26(月)

いくらマッサージしてもほぐれない頑固な肩こりの正体

町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル院長の渡辺貴大です! 肩こりにお悩みのあなたは、マッサージを受け続けてどのくらいになりますか? マッサージで一時的に肩こりは解消するかもしれませんが、またすぐにこってきてしまいますよね。 マッサージをいくらしてもほぐれない肩こりを解消するには、 凝っている部分以外の部位に改善のポイントがあります。 肩こりを改善するには、
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