腰痛でお困りなら町田市の整体院 カイル

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「健康」の記事一覧

 

しびれ, セルフケア, トリガーポイント, 健康, 坐骨神経痛, 整体, 町田, 筋膜リリース, 腰痛

2020/05/20(水)

お尻のトリガーポイントをテニスボールを使ってゴリゴリにほぐす方法!腰痛・坐骨神経痛を改善に効果的!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長渡辺です。 今回は、お尻のトリガーポイントをゴリゴリほぐす方法をご紹介します! 用意するものはテニスボールのみ! トリガーポイントとは簡単にいうと、筋硬結です。 お尻にトリガーポイントが形成されてしまうと、腰痛や坐骨神経痛に似た症状が出現してしまいます。 このトリガーポイントをほぐすことで、こういった症状が
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ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, トリガーポイント, ハンドボール, 仙腸関節痛, 健康, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 子どもの腰痛, 町田, 筋膜リリース, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝痛

ご自宅でできるオススメのセルフケアをご紹介します!!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長渡辺です。 今回は、ご自宅で簡単に行えるオススメのセルフケアをご紹介します。 腰痛改善に効果的な動画をピックアップしました。 お好みのセルフエクササイズをやってみてください^ ^ 【腰痛改善】 【ハンドボール能力向上】腰痛に悩むハンドボーラーはこれをやってみて!腰痛を自分で改善するセルフケアの方法を紹介
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健康, 整体, 整体院カイルのお知らせ, 町田, 院長ブログ

2020/04/30(木)

【コロナウィルス感染防止】当院で実施している対策について

コロナウィルス感染防止のため、 当院では下記の対策をしております。 ・施術の後は毎回、手洗い・アルコール消毒の徹底 ・院内の換気の徹底、一定の湿度を保つ ・スタッフの健康管理(体温の測定) ・来院患者様の健康状態チェック ・サージカルマスク着用 ・施術ベット、テーブル椅子のアルコール消毒 ・ドアノブなどの除菌 ・お客様向けにもアルコール消毒液を設置 当院へご
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セルフケア, 健康, 整体, 町田, 院長ブログ

2020/04/16(木)

【簡単 瞑想】5分で出来るマインドフルネス瞑想のやり方をご紹介!瞑想の効果と方法をご紹介します!

こんにちは! 今回は瞑想の効果と方法をご紹介します! 5分間でできる効果抜群のマインドルフネス瞑想です。 簡単にできるので毎日少しずつでもマインドフルネス瞑想をとりいれましょう! 下記の動画より↓^ ^   https://youtu.be/uw1QzFQF8XE
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しびれ, すべり症, 健康, 分離症, 女性の腰痛, 町田, 症状別, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ

2020/03/27(金)

【腰椎変性すべり症】腰から足へ広がる痛みと痺れ、中高年女性に多いすべり症

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です^ ^ 今回は腰椎変性すべり症についてお話していきます。 すべり症という名称は聞いたことがある方が多いかと思います。 簡単にいうと、すべり症は背骨がズレてしまう状態です。 そして、すべり症にも種類があり、年齢や性別によって変わってきます。 〜すべり症とは〜 腰椎は5つあり、正常であれば正面からみても
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ぎっくり腰, すべり症, 健康, 分離症, 姿勢, 子どもの腰痛, 椎間板ヘルニア, 町田, 腰痛, 院長ブログ

2020/03/18(水)

子どもが腰痛を訴えたら・・スポーツをしている子どもの腰痛【腰椎終板障害】

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 今回は子どもの腰痛についてお話します。 大切なお子様が腰痛が訴えると不安になりますよね? 子どもは成長過程にありますので、 常に骨格や筋肉が変化しており、不安定な状態です。 さらに、進学や習い事などで生活環境が急に変わることも多いです。 ・身体的な変化 ・環境の変化
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2020/03/11(水)

【腰椎不安定症】マッサージ後に悪くなる腰痛の正体

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 今回は【腰椎不安定症】についてお話します。 慢性の腰痛にお悩みの方はマッサージ店にいくことがあるかと思います。 マッサージ中は気持ち良く、腰痛が楽になる感じがします。 しかし、マッサージ後から腰痛が酷くなった経験がある方も多いかと思います。 それは腰椎不安定症の疑いがあります。
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2020/02/28(金)

女性特有の腰痛【骨盤輪不安定症】産後から出てしまった腰痛

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルです^ ^ 今回は女性にしばしばみられる腰痛の【骨盤輪不安定症】についてお話しします。 骨盤が緩むといった表現がされますが、この状態は骨盤輪不安定症です。 腰痛の訴えでご来院される女性の患者様の中には、 腰自体に運動制限や理学的所見などがみられないけど、骨盤周りに痛みや不安感がある方がいらっしゃいます。 自覚
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2020/02/11(火)

腰部のレントゲン検査について

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 今回は腰部のレントゲン検査についてお話していきます。 腰痛になり、まず整形外科に行った場合、レントゲンをとることが多いかと思います。 レントゲンをとると何がわかるのかといったことをお話します! レントゲンはX線検査とも呼ばれます。 X線像は骨の状態を確認するには撮影が簡単で最適です
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2020/02/04(火)

【カッコイイ骨ベスト3】骨のスペシャリストが真剣に選んだ!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長 渡辺貴大です。 人の体には約206個の骨があります。 それぞれの骨は本当に神秘的です! 骨の形は様々ありますが、その骨の役割や機能をきっちりと担うために、最適な形をしています。 私は柔道整復師です。 柔道整復師は骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷などの怪我の専門家です。 「ほねつぎ師」とも呼ばれるように骨のス
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2020/01/30(木)

【体の部位の質量比】あなたの頭は何kg??

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺です。   今回は人の体の質量比についてお話しします。 頭であったり、腕であったり、動体など 体の部位によって質量(重さ)の比率は大体決まっています。 ですから、体重をその比率に掛けることで、体の各部位の重さがわかるのです。 ・頭 8% ・上腕 8%(左右合計) ・前腕 
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2020/01/26(日)

【患者様の喜びの声】殿部痛で歩けなかったのが施術を受けて改善しました!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です! 今回は当院に通われて、痛みを改善された方の喜びの声をご紹介します^ ^ 患者様は殿部(お尻)の痛みとしびれ感にお悩みで、歩けないほどの痛みがお有りでした。 整形外科を受診したところ「脊柱管狭窄症」と診断され、腰部に注射を打ったそうです。 でも殿部痛は一向に改善しなかったそうです。 そこで当院に来
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セルフケア, 健康, 姿勢, 町田, 院長ブログ, 首痛

2020/01/20(月)

【頭痛解消】頭痛に効くセルフケア!それぞれの頭痛の位置に合わせたマッサージ方法をご紹介!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長渡辺貴大です^ ^ 肩こりや首こりから頭痛が発生します。 筋肉の硬さから発生する頭痛にはパターンがあります。 頭痛の位置により、原因となる筋肉が決まっているのです。 今回は頭痛の位置ごとに自分で簡単にできるセルフケアの方法をご紹介します! 自分の頭痛にあったセルフケアを見つけて下さい^ ^ &nbs
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セルフケア, 健康, 姿勢, 町田, 院長ブログ, 首痛

2020/01/14(火)

肩こりは首の前をほぐせ!姿勢を崩す原因の胸鎖乳突筋をセルフマッサージ!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です^ ^ 辛い辛い肩こりには、 まず「辛い箇所をマッサージ」!!! ではありません。 肩こりに対していくらマッサージしても、それは一時的な効果しかありません。 それは、肩こりを引き起こす原因が他にあるからです! 本当にマッサージするべきは、首の前です! 基本的に肩こりは姿勢から引き起こ
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2019/12/18(水)

筋膜リリースってよく聞くけど、筋膜ってなに?詳しく解説!【町田 整体】

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 皆さん、筋膜ってご存知でしょうか? 近頃は「筋膜リリース」という言葉が広まっており、施術を行える整体院も増えています。 今までなかなか改善しなかった、痛みの原因が「筋膜」にあったということは珍しくないです。 では筋膜とはそもそもなんなのか? それをご説明します! ちょっと長くなります
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健康, 腰痛, 院長ブログ

2019/12/04(水)

痛み止めに頼ってはいけません!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です^ ^ 腰痛による痛みは辛いですよね。 痛みがあると外出が出来ない、家事が出来ない、仕事が手につかない、趣味を楽しめないなど、 生活の質が低下してしまいます。 ですから痛み止めである鎮痛剤を使用することは、生活の質を保つ上で必要かと思います。 数多くの患者様からお話を伺っていると、痛み止めの認識が
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2019/11/18(月)

腰痛のときはずっと寝ていれば良いの?

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 腰痛がひどい時は動くことは辛いですよね。 巷では「腰痛の時はじっとしているべき」や、 「痛くても動いた方がいい」など様々なことが言われています。 また、布団の硬さも柔らかい方が良いのか、硬いのが良いのか気になることかと思います。 腰痛と一括りに言っても、その状態は様々です。 なので腰痛のタイプ
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健康, 腰痛, 院長ブログ

2019/11/16(土)

【慢性腰痛】解消6種類のストレッチ!!腰痛を治したいなら徹底的にやってください!

町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 今回は慢性腰痛解消に効果的なストレッチを6種類ご紹介します! 厳選したストレッチです。 6種類のストレッチを行うことで、慢性腰痛に関係する筋肉を満遍なく伸ばすことができます^ ^ ぜひお試しください!   [embed]https://youtu.be/35_1KA4dFxo[/embed]
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健康, 姿勢, 首痛

2019/11/06(水)

長年の肩こりを解消する6種類のストレッチ!厳選した最強肩こり解消ストレッチをご紹介!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です^ ^ 日頃から肩こりにお悩みではありませんか? 当院のある町田には多くの会社があり、多くのデスクワーカーがいらっしゃいます。 毎日、パソコンと向き合ってお仕事をされていると、 ディスプレイをみるために頭部が前方に変位していきます。 さらに、両手でキーボードを叩くため両腕は前方に持ち上げ
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2019/11/02(土)

初心者のため【体幹トレーニング】運動不足を解消して腰痛予防しましょう!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です。 みなさん、運動不足ではありませんか? 以前はたくさん運動してたのに、いつしかめっきりやめてしまった。 運動を続けている時は楽しくて苦ではないのですが、一度運動から距離を置いてしまうと 再開するのが億劫になるものです。 当院にこられる患者さんにお話を伺っていても、 「そういえば、腰痛がで始める前
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2019/10/31(木)

悪循環の腰痛

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 院長の渡辺貴大です! 今回は悪循環の腰痛についてお伝えしていきます。 強い痛みがあると動くことができなくなります。それほど強い痛みでなくとも動くことが億劫になります。 痛みにより身体活動が制限されていると、筋肉や骨は弱くなっていきます。 また、精神面の退行も現れてきてあらゆる面で劣化が進行していってしまい
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2019/10/28(月)

どの湿布が1番良いの?湿布の特徴を知って正しく使いましょう!

町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 今回は湿布についてお伝えします。 湿布には色々な種類がありますよね? 一体どの湿布を張ったらいいのか。 茶色い湿布、白い湿布、冷湿布、温湿布。 どの湿布が一番効果が高いのでしょうか? 今回はそれぞれの湿布の特徴についてお話します。 湿布の特徴を知って、自分の症状に一番あった湿布を使いましょう! 湿布は
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2019/10/15(火)

かかと・足裏の痛みのセルフケア!【足底筋膜炎】を自分で治す方法!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です! かかと・足裏・足底の痛みにお悩みではありませんか? 特に朝一の痛み、ベッドから降りた時の痛みはありませんか? 立ち仕事、長時間の歩行、ランニングによりかかとや足裏に痛みがでる方は、 今回ご紹介するセルフケアが非常に効果的です! 足底筋膜炎は足底にある靭帯性の膜の炎症によるものです。
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健康, 腰痛, 院長ブログ

【炎症性疼痛】急性の痛みについて

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です! 最近は「痛み」についてお話をしていますが、 今回は急性痛についてお伝えします。 痛みの中でも特につらい急性痛。 どのようなものなのか理解することで、痛みが出た時の対処が変わります! ぜひ参考にしてください^ ^ 炎症性疼痛 人は色々な感覚を持っています。 ものを触った時に感じる触覚・圧覚。
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健康, 院長ブログ

痛みについて

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です! 今回は痛みについてお話していこうと思います。 腰痛には様々な症状がありますが、中でもやはり痛みというのが最も辛いですし、生活に障害を与える要因になります。 この痛みにも様々なものがあります。 痛みとは一体なんなのかを理解することで、その意味と対処法がわかってくるので、 もしも痛みを感じた時に冷静に対処す
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2019/10/14(月)

腰痛は年のせい?

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です^ ^ 早速本題ですが、 腰痛は年のせいでしょうか? 年のせいだからと腰痛の改善を諦めていませんか? 今回は加齢により何が起こり、腰痛とどう関係するのか。 そして、加齢による腰痛は改善できるのか。 についてお伝えして行きます! 〜加齢による変化〜 一般的に背骨は椎間板、椎間関節、靭帯、筋肉によ
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2019/10/08(火)

腰痛に効果的!股関節のストレッチ6種!【決定版】 

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です^ ^ 今回は腰痛にものすごく関連の深い股関節についてお話しします! 股関節は本来可動範囲の大きな関節で様々な方向の動きをします。 股関節を動かす筋肉は、主にお尻の筋肉であり、同時に骨盤を支える働きをしています。 これらの筋肉が弱くなってしまうと骨盤を支えることができなくなり、姿勢が乱れて腰痛が発症します
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2019/09/18(水)

五十肩・四十肩で痛くて肩が上がらない!自宅でできるマッサージ、ストレッチをお伝え! 

町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル院長の渡辺貴大です! 五十肩、四十肩で肩が上がりにくい方へのセルフケアをお伝えします! 五十肩や四十肩は『肩関節周囲炎』という正式名称があります。 肩関節周囲炎になると、「何もしなくても痛い」や「肩が上がらない」といった症状が出ます。 痛みはなくなったのに肩が上がらなくなってしまう場合もあります。 今回は上がらなくなってしまった
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2019/09/10(火)

なぜ当院は高いのか? 町田で唯一の【腰痛専門】整体院カイル

こんにちは!町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です。 今回は、 なぜ当院は高いのか? ということについてお話ししていきます。 料金だけを見ると当院の施術は決して安いとは言えません。 当院のある東京都町田市には本当にたくさんの整体院や整形外科、接骨院があります。 安い自費の整体院では1980円や3000円といった価格帯です。 高い所でも6000円です
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健康, 姿勢, 腰痛

2019/09/08(日)

肥満・妊娠による不良姿勢・腰痛

こんにちは!^ ^ 町田・古淵で唯一の【腰痛専門】整体院カイル 渡辺貴大です! 今回は肥満や妊娠により姿勢が崩れたことで発生する、腰痛を始めとした症状についてお話しします。 肥満や妊娠で腹部が前下方に引き出されることで、腰部の反りが強くなり、骨盤が前傾します。骨盤が前傾するとハムストリングスや腓腹筋といった脚の後方にある筋肉に引き伸ばされるストレスが掛かるようになります。すると、
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健康, 院長ブログ

2019/08/24(土)

エナジードリンクで運動パフォーマンスは上がるのか?

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です! 今回は昨日に引き続きエナジードリンク関連のお話です。 エナジードリンクを飲むことにより、運動パフォーマンスは上がるのでしょうか? 某有名エナジードリンクのキャッチフレーズは「翼を授ける」とうたっています。 飲むことにより運動パフォーマンスが上がるのなら、体には悪いかもしれませんが、 ここぞという時に使う
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健康, 院長ブログ

2019/08/23(金)

エナジードリンクをオススメしない理由 危険性10選をご紹介!

こんにちは! 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺貴大です。 今回は健康についてのお話です。 巷でよく売られているエナジードリンクについてです。 エナジードリンクは最近爆発的に売られています。 エナジードリンクを摂取することにより、 やる気がでるや眠気が覚めるといった効果があるようです。 確かにカフェインの摂取により覚醒する効果が期待できます。 しかし
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