腰痛でお困りなら町田市の整体院 カイル

こんにちは！

今回は3分間で背骨をグニャグニャにする方法ご紹介します！

筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。

しかし、背骨自体が硬い場合は筋肉をいくら柔らかくしても、またすぐに筋肉が硬くなってしまいます。

それは、背骨の柔軟性が低いために周りにある筋肉を十分に伸び縮みさせることができないからです。

今回ご紹介するエクササイズはご自宅で簡単に行えますので、是非日々の体操に取り入れてみてください！！

Posted: 6月 12th, 2020 under ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, 仙腸関節痛, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 整体, 椎間板ヘルニア, 町田, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ, 首痛.
Comments: none

こんにちは！

町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル　院長渡辺です。

今回は、ご自宅で簡単に行えるオススメのセルフケアをご紹介します。

腰痛改善に効果的な動画をピックアップしました。
お好みのセルフエクササイズをやってみてください^ ^

【腰痛改善】

【ハンドボール能力向上】腰痛に悩むハンドボーラーはこれをやってみて！腰痛を自分で改善するセルフケアの方法を紹介！

たった3分間で背骨を柔らかくする方法！背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授！腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です！

初心者のため【体幹トレーニング】運動不足を解消して腰痛予防しましょう！町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル

【慢性腰痛】解消6種類のストレッチ!!腰痛を治したいなら徹底的にやってください！

腰痛に効果的なエクササイズ！股関節のストレッチ6種【決定版】　町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル

腰痛に効果的なハムストリングスのストレッチ4種　町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル

腰痛予防に効果的な腹圧エクササイズ！インナーマッスルを鍛えて腰痛を予防しよう！

肥満・妊娠による不良姿勢・腰痛　町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル

ギックリ腰！動けない時の応急的マッサージ！#1 町田・相模原で唯一の慢性腰痛専門整体院カイル

ギックリ腰！動けない時の応急的マッサージ！#2 町田・相模原で唯一の慢性腰痛専門整体院カイル

Posted: 5月 20th, 2020 under ぎっくり腰, しびれ, すべり症, セルフケア, トリガーポイント, ハンドボール, 仙腸関節痛, 健康, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 子どもの腰痛, 町田, 筋膜リリース, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 膝痛.
Comments: none

こんにちは！

町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル　渡辺貴大です^ ^

辛い辛い肩こりには、

まず「辛い箇所をマッサージ」！！！

ではありません。

肩こりに対していくらマッサージしても、それは一時的な効果しかありません。
それは、肩こりを引き起こす原因が他にあるからです！

本当にマッサージするべきは、首の前です！

基本的に肩こりは姿勢から引き起こされます。
肩こりが起こる姿勢は頭が前方に出た姿勢とされています。

首の前の筋肉が硬くなることで、頭部を前方に引っ張ってしまいます。

頭部は人体の中で最も重い部位ですので、
頭部が前方に偏移することで、肩の筋肉が過剰に緊張してしまい、肩こりを引き起こしてしまいます。

肩こりを改善するためには、前方に変位した頭部の位置を修正しなければいけません。

簡単にできる肩こり改善のためのセルフケアをご紹介します！！^ ^

Posted: 1月 14th, 2020 under セルフケア, 健康, 姿勢, 町田, 院長ブログ, 首痛.
Comments: none