腰痛でお困りなら町田市の整体院 カイル

姿勢, 整体院カイルのお知らせ

2019/10/04(金)

【姿勢改善】小胸筋をほぐして猫背を改善！自宅で姿勢を治す方法！

町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル　院長の渡辺貴大です！ 今回は猫背姿勢を自宅でのセルフケアにて改善する方法をご紹介します！ 肩こりや腰痛の原因になる姿勢をご自身で改善できるようになりましょう^ ^ 姿勢を改善させるには、日頃から姿勢を改善させる為のエクササイズ出会ったり、ストレッチをこまめに行なっていなければなりません。 今回お伝えする姿勢改善のエクササイズを行なっ
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姿勢, 腰痛, 院長ブログ

2019/10/02(水)

腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜就寝時編〜

こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの渡辺です^ ^ 今回は腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作の「就寝時編」をお伝えします。 夜中に腰痛により何度も目が覚めてしまう方や朝起きた時に腰痛がひどい方は寝方に問題がある可能性があります！ 今回お伝えする就寝時の注意点について意識して頂くことで上記のような腰痛を軽減することができます。 ぜひ参考にしてください。 就寝
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姿勢, 腰痛, 院長ブログ

2019/09/29(日)

腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜座り姿勢編〜

こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です^ ^ 前回の腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜持ち上げ動作編〜に引き続き、 「座り姿勢」についてお話ししていきます！ 日常的に座っている時間は長いので、座る姿勢について意識することで腰への負担を減らすことができ、 腰痛の発症を予防することができます！ 是非参考にしてみてください^ ^ 座り姿勢
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ぎっくり腰, 姿勢, 整体, 町田, 腰痛, 院長ブログ

2019/09/24(火)

腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜持ち上げ動作編〜

こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です^ ^ 前回の脊柱管狭窄症に効果的な腰痛にやさしい姿勢〜立位編〜に引き続き、持ち上げ動作編をご紹介します！ 日常生活において、物を持ち上げる作業は多いです。その際に無理な動作を行なっていると腰痛のリスクが高まってしまいます。 持ち上げ動作について気をつけることで腰痛の発症を予防することができます。ぜひ学ん
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ぎっくり腰, しびれ, 姿勢, 整体, 町田, 腰痛, 院長ブログ

腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜立位編〜

こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイルの院長 渡辺貴大です^ ^ 今回は脊柱管狭窄症に効果的な腰痛にやさしい姿勢についてお伝えします！ 例えば脊柱管狭窄症の場合、立っている時間が長い場合や歩行距離が長くなると 腰痛や臀部痛、下肢痛、足にかけてのしびれなどが出てきてしまいます。 これは立っている時や歩行時に腰に前弯（腰の反り）が生じるがため、 神経の圧迫や
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健康, 整体院カイルのお知らせ, 院長ブログ

2019/09/18(水)

五十肩・四十肩で痛くて肩が上がらない！自宅でできるマッサージ、ストレッチをお伝え！　

町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル院長の渡辺貴大です！ 五十肩、四十肩で肩が上がりにくい方へのセルフケアをお伝えします！ 五十肩や四十肩は『肩関節周囲炎』という正式名称があります。 肩関節周囲炎になると、「何もしなくても痛い」や「肩が上がらない」といった症状が出ます。 痛みはなくなったのに肩が上がらなくなってしまう場合もあります。 今回は上がらなくなってしまった
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