腰痛でお困りなら町田市の整体院 カイル

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2020/06/12(金)

たった3分間で背骨を柔らかくする方法！背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授！腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です！

こんにちは！ 今回は3分間で背骨をグニャグニャにする方法ご紹介します！ 筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。 しかし、背骨自体が硬い場合は筋肉をいくら柔らかくしても、またすぐに筋肉が硬くなってしまいます。 それは、背骨の柔軟性が低いために周りにある筋肉を十分に伸び縮みさせることができないからです。 今回ご紹介するエクササイズはご
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しびれ, セルフケア, トリガーポイント, 健康, 坐骨神経痛, 整体, 町田, 筋膜リリース, 腰痛

2020/05/20(水)

お尻のトリガーポイントをテニスボールを使ってゴリゴリにほぐす方法！腰痛・坐骨神経痛を改善に効果的！

こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル　院長渡辺です。 今回は、お尻のトリガーポイントをゴリゴリほぐす方法をご紹介します！ 用意するものはテニスボールのみ！ トリガーポイントとは簡単にいうと、筋硬結です。 お尻にトリガーポイントが形成されてしまうと、腰痛や坐骨神経痛に似た症状が出現してしまいます。 このトリガーポイントをほぐすことで、こういった症状が
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ご自宅でできるオススメのセルフケアをご紹介します！！

こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル　院長渡辺です。 今回は、ご自宅で簡単に行えるオススメのセルフケアをご紹介します。 腰痛改善に効果的な動画をピックアップしました。 お好みのセルフエクササイズをやってみてください^ ^ 【腰痛改善】 【ハンドボール能力向上】腰痛に悩むハンドボーラーはこれをやってみて！腰痛を自分で改善するセルフケアの方法を紹介
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2020/05/14(木)

【ハンドボール能力向上】エグいシュートをうつための肩甲骨エクササイズ！！

こんにちは！ 町田・相模原で唯一の【腰痛専門】整体院カイル　院長の渡辺です！ ブログの更新が滞っておりました(汗) 一体何をしていたのかというと、、、 YouTube動画を作成しておりました！ 私、渡辺は学生時代からハンドボールを頑張っておりました！ その甲斐があり、高校では神奈川県の代表として国体に出場することができました。 現在では大学の体育会ハンドボール
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2020/04/30(木)

【コロナウィルス感染防止】当院で実施している対策について

コロナウィルス感染防止のため、 当院では下記の対策をしております。 ・施術の後は毎回、手洗い・アルコール消毒の徹底 ・院内の換気の徹底、一定の湿度を保つ ・スタッフの健康管理（体温の測定） ・来院患者様の健康状態チェック ・サージカルマスク着用 ・施術ベット、テーブル椅子のアルコール消毒 ・ドアノブなどの除菌 ・お客様向けにもアルコール消毒液を設置 当院へご
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セルフケア, 健康, 整体, 町田, 院長ブログ

2020/04/16(木)

【簡単　瞑想】5分で出来るマインドフルネス瞑想のやり方をご紹介！瞑想の効果と方法をご紹介します！

こんにちは！ 今回は瞑想の効果と方法をご紹介します！ 5分間でできる効果抜群のマインドルフネス瞑想です。 簡単にできるので毎日少しずつでもマインドフルネス瞑想をとりいれましょう！ 下記の動画より↓^ ^   https://youtu.be/uw1QzFQF8XE
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